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Elite Coaching est accrédité Meilleure entreprise au Canada ! C’est un honneur d’avoir Elite Coaching accrédité par le CBRB (Canadian Business Review Board) comme l’une des meilleures entreprises au Canada pour 2021 ! En effet, Elite Coaching est la seule entreprise...
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J’aimerais en savoir plus sur la façon dont tu travailles avec tes clients. Présentement, nous proposons des programmes complets de 12 et 24 semaines dans lesquels nous couvrons tout ce que tu dois savoir pour obtenir les meilleurs résultats possibles de ton...
I’d like to learn more about how you work with your clients exactly. Right now, we offer complete 12-week, and 24-week programs to start in which we cover everything you need to know to get the best results possible from your fitness program. So, this means that we...
La conception de programmes peut être assez complexe. C'est vraiment une science et un art qui nécessitent des années de cours d'éducation et de mentorat pour commencer à devenir bon dans ce domaine. Il y a beaucoup de choses à considérer lors de la conception d’un...
Program designing can be quite complex. It truly is a science and an art that takes years of education courses and mentoring to start getting good at it. I’ve included a list of factors that we use when designing programs. There are many things to consider and is not...
Tout d’abord, pourquoi veux-tu faire du cardio ? La plupart du temps, les clients disent que c’est pour leur santé cardiovasculaire, d’autres me disent que c’est pour leur perte de gras. D’accord, mais nous devons également définir ce que tu entends par « cardio »...
Firstly, what is the reason for you wanting to do cardio? Most of the time clients say that it is for their heart health, others tell me it’s for their fat loss. Ok fine but we also need to define what you mean by ‘cardio’ to better answer this great question. I tend...
Training for optimal body composition is training that is targeted for fat loss and building muscle. When training with such a goal it is important to take into consideration Time Under Tension (TUT). This is defined as the duration in the number of seconds of a...
L’entraînement pour une composition corporelle optimale est un entraînement qui vise la perte de gras et le gain musculaire. Lors de l’entraînement avec un tel objectif, il est important de prendre en compte le Temps sous Tension (TST) / Time Under Tension (TUT) en...
My top two supplements for fat loss and building muscle are fish oil and magnesium. A note of caution. Please don’t go out and buy these at the store. Firstly, you won’t know how to find your personal dosage, you could just waste your money on supplements that don’t...
Mes deux meilleurs suppléments pour la perte de gras et le développement musculaire sont l’huile de poisson et le magnésium. Mise en garde : s’il te plaît, ne sors pas les acheter au magasin. Premièrement, tu ne sauras pas comment trouver ton dosage personnel, tu...
It’s important to understand that not all supplements are created equal. There are 2 types of supplement companies. The first is the kind that you can find at your local pharmacy, Costco, or supplement store. The goal of these companies is to compete for shelf space...
Il est important de comprendre que les suppléments ne sont pas tous créés de la même façon. Quels suppléments de perte de gras fonctionnent vraiment ? Premièrement, il est important de comprendre que les suppléments ne sont pas tous créés de la même façon. Il existe 2...
Want to know how to burn off your belly fat? Time and time again I’ve found that eliminating gluten to have a 100% success rate. So much so that if a client has excess fat around the belly button I will ask for proof that my client isn’t sensitive or intolerant to...
Tu veux savoir comment brûler ton gras de ventre? J’ai constaté à maintes reprises que l’élimination du gluten avait un taux de réussite de 100 %. À tel point que si un client a un excès de gras autour du nombril, je demanderai la preuve que mon client n’est ni...
In regards to fat-loss; most clients initially need to learn to manage insulin. We measure this with body fat around the love handles and / or upper back fat via the BioSignature method. The love handle site measures short term carb consumption, and the upper back is...
En ce qui concerne la perte de gras ; la plupart des clients doivent d’abord apprendre à gérer l’insuline. Nous mesurons cela avec le gras autour des poignées d’amour et/ou le gras du haut du dos via la méthode BioSignature. Le site des poignées d’amour mesure la...
Le sommeil est de loin l’un des facteurs les plus estimés pour améliorer la santé, la composition corporelle (qu’il s’agisse de perte de gras ou de gains musculaires), les performances sportives et les fonctions cognitives. Écoute ma vidéo sur le sommeil : Savais-tu...
Sleep is by far one of the most underestimated factors in improving health, body composition (whether it be fat loss or muscle gains), sports performance and cognitive functions. Check out my sleep video: Did you know that it is during your sleep that your body...
Nous pouvons cibler la perte de gras par la méthode BioSignature qui mesure l’endroit où le gras corporel est emmagasiné, sa corrélation aux hormones et ses déséquilibres. Les déséquilibres hormonaux sont souvent la cause de l’endroit où tu stockes ce gras corporel;...
We can target fat-loss via the BioSignature method which measures where body fat is stored, its correlation to hormones, and its imbalances. Hormonal imbalances are often the cause of where you store that body fat and other health concerns including: Poor sleep Low...
Ce qui suit est une description de certains points clés à retenir pour t’aider à comprendre quelques principes de base pour réussir une perte de gras. Points clés à retenir: La viande contient en moyenne 22% de protéines. 100 g de viande équivalent donc à environ 22 g...
The following is a breakdown of some key points to remember to help you with understanding some of the basic principles to fat loss success. Key points to remember: Meat is on average 22% protein. So 100g meat equals approximately 22g of protein. The first 60g of...
The trick to good nutrition (and therefore faster results) is to feed your body a combination of protein, vegetables and healthy fats every few hours, this ensures proper recovery from workouts AND optimal energy levels throughout your day. Balanced nutrition is the...
L'astuce pour une bonne nutrition (et donc des résultats plus rapides) est de nourrir ton corps avec une combinaison de protéines, de légumes et de bons gras aux quelques heures. Cela garantit une bonne récupération des séances d’entraînement ET un niveau d’énergie...
The breakfast of champions! I’ve applied this. Our clients have applied this. What is it? A breakfast made up of animal proteins and healthy fats. Yes, that’s right. Meat for breakfast. When I say meat, I mean any animal protein found in my Big Fat List of Fat...
Le déjeuner de champion. Je l’ai appliqué. Nos clients l’ont appliqué. Qu’est-ce que c’est ? Un déjeuner composé de protéines animales et de gras sains. Oui c’est vrai. De la viande pour le déjeuner. Quand je dis viande, je parle de toutes les protéines animales qui...
Lorsque tu mets quelque chose de sucré dans ta bouche, donc pas de gras ou de protéines, l’insuline augmente. Quand tu cherches à brûler du gras, tu veux minimiser l’augmentation de l’insuline et l’une des façons de le faire est de diminuer l’apport en glucides. En...
When you put something sweet in your mouth; i.e. not fats, or protein, then that increases the insulin hormone. When you’re looking to burn fat, you want to minimize the increase of insulin and one of the ways to do that is to decrease carbohydrate intake. In...
If you’re at about 15% body fat or more (you haven’t seen your abs in a long time) then there’s a good chance that you’re not managing carbs well. This is what is called insulin resistance and if you eat those carbs there’s a good chance you’ll keep gaining fat....
Si tu as environ 15 % de masse grasse ou plus (tu n’as probablement pas vu tes abdos depuis un certain temps), il y a de fortes chances que tu ne gères pas bien les glucides. C’est ce qu’on appelle la résistance à l’insuline et si tu manges ces glucides, il y a de...
One of the reasons I do what I do is because I want to help people achieve what they’ve never been able to achieve before either by themselves or with a trainer. In order for me to do that I feel that I need to share this with you because this stuff really works when...
Une des raisons pour laquelle je pratique cette profession est que je veux aider les gens à atteindre ce qu’ils n’ont jamais pu par eux-mêmes ou avec un entraîneur. Pour cela, je sens que je dois le partager avec toi parce que ça fonctionne vraiment lorsque c’est...
Do you seem to be doing everything right, you’re eating well, you’re training hard and regularly but you’re still not getting the fat-loss results you want? Sleep is by far one of the most under rated factors in improving health, body composition (whether it be fat...
Tu sembles tout faire correctement, tu manges bien, tu t’entraînes fort et régulièrement mais t’as toujours pas les résultats de perte de gras que tu souhaites ? Le sommeil est de loin l'un des facteurs les plus sous-estimés en termes d'amélioration de la santé, de la...
