par Francois Preece | Juil 2, 2020 | Uncategorized
L’astuce pour une bonne nutrition (et donc des résultats plus rapides) est de nourrir ton corps avec une combinaison de protéines, de légumes et de bons gras aux quelques heures. Cela garantit une bonne récupération des séances d’entraînement ET un niveau...
par Francois Preece | Juin 23, 2020 | Uncategorized
Le déjeuner de champion. Je l’ai appliqué. Nos clients l’ont appliqué. Qu’est-ce que c’est ? Un déjeuner composé de protéines animales et de gras sains. Oui c’est vrai. De la viande pour le déjeuner. Quand je dis viande, je parle de toutes les protéines animales qui...
par Francois Preece | Juin 18, 2020 | Uncategorized
Lorsque tu mets quelque chose de sucré dans ta bouche, donc pas de gras ou de protéines, l’insuline augmente. Quand tu cherches à brûler du gras, tu veux minimiser l’augmentation de l’insuline et l’une des façons de le faire est de diminuer l’apport en glucides. En...
par Francois Preece | Juin 3, 2020 | Uncategorized
Si tu as environ 15 % de masse grasse ou plus (tu n’as probablement pas vu tes abdos depuis un certain temps), il y a de fortes chances que tu ne gères pas bien les glucides. C’est ce qu’on appelle la résistance à l’insuline et si tu manges ces glucides, il y a de...
par Francois Preece | Mai 27, 2020 | Uncategorized
Une des raisons pour laquelle je pratique cette profession est que je veux aider les gens à atteindre ce qu’ils n’ont jamais pu par eux-mêmes ou avec un entraîneur. Pour cela, je sens que je dois le partager avec toi parce que ça fonctionne vraiment lorsque c’est...
par Francois Preece | Mar 1, 2019 | Uncategorized
Tu sembles tout faire correctement, tu manges bien, tu t’entraînes fort et régulièrement mais t’as toujours pas les résultats de perte de gras que tu souhaites ? Le sommeil est de loin l’un des facteurs les plus sous-estimés en termes d’amélioration de la...
