Le déjeuner de champion.
Je l’ai appliqué.
Nos clients l’ont appliqué.
Qu’est-ce que c’est ?
Un déjeuner composé de protéines animales et de gras sains.
Oui c’est vrai.
De la viande pour le déjeuner.
Quand je dis viande, je parle de toutes les protéines animales qui se trouvent dans ma Grande Liste d’Aliments pour Lutter Contre le Gras.
Voici quelques exemples :
|
Protéines |
Gras | Légumes |
| Steak | Beurre pour la cuisson + 1 poignée de noix de cajou | Tomates à la poêle |
| Poisson blanc | Beurre pour la cuisson + 1 poignée de noix de pacanes | Facultatif |
| œufs | Beurre pour la cuisson |
Poivrons |
Les céréales, c’est pour les enfants.
Pas pour les adultes.
Si j’avais des enfants, il est certain qu’ils ne mangeraient pas de céréales en boîte pour le déjeuner. En fait, le lait et les céréales au déjeuner ont été popularisés par le Guide alimentaire canadien, il y a plusieurs décennies, afin de faire gagner plus d’argent aux agriculteurs.
Il n’y a aucune raison logique de manger des aliments transformés qui viennent dans une boîte. Ce n’est tout simplement pas sain.
Si tu lis ceci, il y a de fortes chances que tu veux perdre du gras et que tu manges une sorte de céréale pour le déjeuner.
Pourquoi le premier repas de la journée devrait-il être si différent des autres ?
Penses-y…
Changer ton déjeuner est probablement le plus grand changement que tu puisses faire et le plus difficile à intégrer, mais c’est par là que tu devrais commencer.
Je me souviens lorsque j’ai commencé cela il y a environ 10 ans. Parfois, je ne pouvais pas manger mon steak de bison pour déjeuner, alors j’allais à mon plan B : œufs et jambon ou autre option facile comme ça. C’est assez simple pour la plupart des gens. Si tu manges déjà des œufs pour le déjeuner, le reste sera facile.
Matière à réflexion :
Manger des œufs augmente l’acétylcholine, un neurotransmetteur qui aide à la concentration cognitive et à la clarté de l’esprit. Un penseur rapide.
Manger de la viande rouge augmente la dopamine, un neurotransmetteur qui t’aide à avoir de la motivation pour t’attaquer aux tâches à accomplir pour la journée.
Ces deux dernières options sont idéales pour la composition corporelle (perte de gras) et la productivité.
Même les clients qui, génétiquement, digèrent mieux les glucides ont trouvé que ce type de déjeuner était idéal pour la perte de gras.
Alors, qui veut des Fruit Loops maintenant? 🤣
Souviens-toi : si ta nourriture est plate, c’est parce que tu l’as fait de cette façon.
Tout ce dont tu as besoin, c’est d’un peu de créativité pour te préparer un délicieux déjeuner de champions 😋
Expérimente et sois créatif !
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